自分を知る・向き合う

ネガティブはノートだけで楽に改善できる!書くメリットと効果的な活用法とは?

こんにちは!

マイナス思考から抜け出す方法(脱却)をお伝えする、マイナス思考脱却の専門家、石黒です^^

マイナス思考やネガティブになった状態を変えたい時、どんな対処をあなたはしていますか?

変えたい、どうにかしようと思っても、なかなか変えられないままどんどん時間が過ぎていった経験、一度はあるのではないでしょうか。

ネガティブになっている時、ずっとその状態が続いている時、ただノートに書き出すというだけでもメリット効果がたくさんあることを知っていますか^^?

今日はノートに書くメリットと効果的な活用法についてお伝えしていきます!

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マイナス思考で負のスパイラルから抜け出せない理由とは?楽に改善する3つのコツ

こんにちは!

マイナス思考から抜け出す方法(脱却)をお伝えする、マイナス思考脱却の専門家、石黒です^^

あなたはマイナス思考から負のスパイラルにはまり、抜け出せなかった経験はありませんか?

思考、感情、行動と負のスパイラルに一度はまると抜け出せない、どんどん負の連鎖が続いてしまうという場合にも必ず理由や原因があります!

今日はその負のスパイラルから抜け出せない理由と、楽に改善するコツをお伝えします!

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マイナス思考で負の連鎖が続く原因とは?克服するための4つの方法

こんにちは!

マイナス思考から抜け出す方法(脱却)をお伝えする石黒です^^

マイナス思考やネガティブがずっと続く時、そして負の連鎖が続いてしまう時や止まらない時はありませんか?

負の連鎖が続くには原因があり、ほとんどの場合自分で作り出しているということが起こっています!

『自分で作り出している』ということは、『自分でコントロール可能^^』ということ♪

今日は負の連鎖が続く原因と、克服するための方法についてお伝えします^^

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マイナス思考の原因は親と言える3つの要因とは?簡単に改善する3つの方法

こんにちは!

マイナス思考から抜け出す方法(脱却)をお伝えする石黒です^^

あなたの両親はどんな人ですか?どんな性格ですか?

マイナス思考やネガティブになっている原因のひとつとして、父親や母親の影響を受けている場合があります。

その原因についてと、簡単に改善する3つの方法についてお伝えします!

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ネガティブ思考から生まれる心のブレーキとは?簡単にチェックする方法と対処法

こんにちは!

マイナス思考から抜け出し、人生を変えていく方法をお伝えする石黒です^^

あなたは今、何か心のブレーキがありますか?

または過去に感じたことはありますか?

心のブレーキを自分で自覚している、わかっているという場合は向き合ったり対処したりすることができますが、中には自分ではよくわからないという方もいらっしゃいます。

自分でよくわからないことによって、ネガティブや不安が大きくなりやすいものです。

今日は誰でも簡単にできる、『心のブレーキをチェックする方法』をお伝えします!

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ネガティブな感情は否定しない!まずは受け入れる♪そのための3つのコツとは?

こんにちは!

マイナス思考から抜け出し、人生を変えていく方法をお伝えする石黒です^^

あなたはネガティブになってしまう時、そんな自分をどう思っていますか?

ネガティブな自分、ネガティブな感情を否定する、避けたい、どうにかしたい、変えいたいと思っている方が多くいらっしゃるかと思います。

今日はネガティブな感情を否定しないで、まずは『受け入れること』の大切さとコツをお伝えします♪

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ネガティブな感情で苦しい状態から抜け出せない理由とは?早い抜け出し方は〇〇!

こんにちは!

マイナス思考から抜け出し、人生を変えていく方法をお伝えする石黒です^^

  • 悲しい
  • 辛い
  • 寂しい
  • 悔しい
  • 苦しい

そのようなネガティブな状態が続いて、抜け出したいのに切り替えられずに時間がどんどん過ぎていく・・・いつまでも抜け出せない・・・という経験はありませんか?

またそのようなことで自分を責めたり、自己嫌悪になったりしていませんか?

ネガティブな感情から抜け出せない時は誰でも苦しいものです。

抜け出せないのには理由があり、適切な抜け出し方があります。

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マイナス思考の改善は日記が効果抜群!書くメリットと誰でも簡単に続けられるコツとは?

こんにちは!

マイナス思考から抜け出す方法(脱却)をお伝えする石黒です^^

『日記』と聞くとどんな印象がありますか?

  • 面倒くさい
  • 続かない
  • 絵日記
  • 小学校
  • 夏休みの宿題

等々人によって色々あるかと思います^^

そして、小学生の時に一度は書いたことがある方がほどんどではないでしょうか?

マイナス思考やネガティブな状態を改善するために日記はかなり効果的です!!

今日はおすすめの書き方とメリットをお伝えしていきます♪

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マイナス思考の悪循環から抜け出す方法とは?

こんにちは、石黒です^^

あなたはどんな時にマイナス思考になりますか?

自分で気づいている時もあれば、気づかないままどんどん陥ってしまい、悪循環になってしまうこともあるかと思います。

今日はマイナス思考の悪循環から抜け出す3つの方法について、お伝えしていきます!

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