ネガティブな女性がダイエットしやすい理由とは?楽に継続できる6つの方法

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こんにちは!ネガティブ改善の専門家、たくです^^

春から夏にかけて気温の上昇とともに、薄着になったり露出の多い服を着たりする頻度が増えますよね!

そんな時に自分の体形や見た目が気になり、ダイエットをしよう!始めよう!と思う人が多いのではないでしょうか。

実はネガティブな女性ほどダイエットが成功しやすいって知ってましたか?

その理由と、楽に!簡単に継続できるダイエット法を6つご紹介します!

ネガティブな女性がダイエットしやすい理由

1.不安や妄想が原動力

ネガティブな人ほど、

  • 「〇〇までに痩せなかったら・・・。」
  • 「〇kg落ちなかったら・・・。」
  • 「あの服着れなかったらどうしよう。」
  • 「太ったって言われたくない!」
  • 「太ってるって見られたらどうしよう。」
  • 「太ってると嫌われそう。」

といったように不安になりやすかったり、その先に起こる悪い妄想をしやすかったりするものです!

これが大切な原動力になるんです!

人が行動する理由として、

  • 快を得るための行動
  • 不快を避けるための行動

この2つに大きく分かれます!

ネガティブな人は先ほど挙げたように不安が大きいほど、悪い妄想を描けば描くほど、その不快を避けようとする力が大きくはたらきます!

楽観的な人であれば、「まぁいっかぁ♪」、「まだやらなくても大丈夫♪」といったように、やろうと思っても行動しない、先延ばしになりやすいもの!

ですのでネガティブな人ほど不快を避けるために行動するため、ダイエットがしやすい(成功しやすい)傾向にあります!

2.慎重に考えて選択・判断できる

ネガティブな人ほど、

  • どの方法が早く痩せるのか?
  • 一番楽なのはどれか?
  • 他には何があるのか?
  • やり続けたらどうなるか?
  • 時間やお金を考えるとどれがいいのか?
  • このやり方が合っているのか?

等々といったように考えます!

ですのでノリや勢いで適当に始めることもないし、自ずと慎重に考えて選ぶようになります。

そして実際に始めて見て、違う(合わない)と思えば少しやり方や頻度を変えるとか、きっぱりと止めて別の方法をやってみるという判断をするもの!

こういったようにネガティブな人ほど慎重に考えたり、リスクを回避したりする選択や判断ができるので、やりたくない方法や合わない方法をやる(やり続ける)ということがなく、ダイエットが続くものです♪

3.原因や理由に気づく

ネガティブな人ほど、うまくいかない原因や理由を見つける、探すのが得意です!

ダイエットであれば、うまくいかない原因や理由を見つけることは、とても強みになりますよね♪

  • やっても痩せないのはどうして?
  • 教えてもらったやり方とは何かが違う?
  • 違うとしたら何が悪いの?何がいいの?
  • やる頻度や回数が問題?
  • 何を食べるとダメなの?
  • 食べ物じゃなくて食べる時間帯や量が問題?

といったように太る原因や、ダイエットをしても痩せない(体重が減らない)理由を見つけやすいもの!

原因や理由がわかれば、

  • インターネットで調べる
  • 友達や知り合いに聞く
  • 専門分野に詳しい人に聞く

といったように対処すればいいだけですよね♪

このようにうまくいかない原因や理由を見つける力は、ダイエットには大きなプラスになります!

ネガティブな女性が継続しやすいダイエット法

ネガティブな女性が継続しやすい理由をお伝えしましたがいかがでしたか^^?

それではネガティブな性格の人が継続しやすいダイエット法を3つご紹介します!

1.ジムでトレーニング

ジムでトレーニングをすることで自分の体形をトレーナーから見られることはもちろん、自分自身が今の体形と向き合う時間になりますよね♪

先ほどの理由で紹介したように、不快を避けて人は行動するので、自分の今の体形としっかりと向き合うことはとても大切です!

また、同じジムでトレーニングしている人のやり方や考え方、やっている理由等を聞くことで刺激になりますし、さらに頑張れるエネルギーになるというメリットも♪

ひとりでは頑張れない人も、

  • トレーナーやスタッフの存在
  • まわりに頑張っている人の存在
  • 励まされること
  • 応援されること
  • 承認の言葉

等々から続けやすくなりますし、それによって性格や思考、表情も変わっていきますので、ダイエット以外にもプラスの効果がたくさんあります!

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2.ヨガ

激しい運動が好きじゃない、苦手という人はヨガがおススメ!

ヨガでは腹式呼吸で酸素を多く取り入れるので、体が活性化して体温が上がり、その結果として基礎代謝量が増えますのでダイエットにも効果的!

さらに様々なポーズをすることで、

  • 体の柔軟性が増すことで血流が改善!
  • 体幹、インナーマッスルが強化され内臓機能が活性化!

によって基礎代謝量がアップします!

ヨガをするなら女性に一番のおススメは日本最大級のホットヨガスタジオLAVA

LAVAはご存知の方も多いと思いますが、150店舗以上を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”です!

ホットヨガは、ココロもカラダも健康になれる、女性に大人気のエクササイズ!

ダイエットはもちろんのこと、

  • むくみ解消
  • 冷え症改善
  • 美肌
  • ストレス解消

等々のあらゆる効果が期待できますので、私のまわりの友達や起業仲間の女性等、利用している人が多いですね~♪

体験レッスンもありますので、ぜひ利用してみてください!


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3.レコーディングダイエット

まさに『計るだけ』のダイエット法!

スマホに記録するのもいいし、アプリを活用してもOK!

私は違う目的があって始めたのですが、毎日計る&記録するというのはかなり効果的!

私はタニタの50g単位まで計れる体重計を活用しています!

当然毎日同じ数値なんてことはなく、体重は上下しています。

記録することで、昨日や1週間前よりどれだけ増えた(減った)かが明確になりますし、可視化されることで、

  • 「この時間は食べると体重が増える。」
  • 「確かに食べ過ぎたかも。」
  • 「思ったより増えてないな~。」
  • 「飲み会続くとやっぱり増える!」
  • 「たくさん歩いたから減ったのかぁ!」

といったように、増えた原因や減った要因を考えるようになります!

そして減らすための行動、増えないようにするための工夫を自然としたくなっちゃうんですよ♪

すでに毎日体重を計っている人は計るだけで終わらせず、ぜひ記録し続けてみてくださいね!

楽に痩せたい方におススメのグッズ&食品

ネガティブな人に限らず、なるべく楽に♪簡単に♪無理なく♪ダイエットしたいと思う方が多いのではないでしょうか♪

そんな方におススメの3つをご紹介!

1.加圧インナー

ダイエットが長続きしない、面倒と思う方はこの着るだけスタイルアップマジカルスリマーがおススメ!

まさに『着るだけ』なので、とても楽ですよね^^

  • 「ジムは続かない。」
  • 「自分の体形が気になる!」
  • 「くびれを作りたい!」
  • 「エステはお金がかかるし・・・。」

といった方におススメですのでぜひチェックしてみてください!

2.サプリメント

サプリメントはお手軽で『飲むだけ』ですので続けやすい!

おススメするBEAUlYmatch48000は、ボディメイクのコンテストで優勝実績のあるNORIKOさんが、自分自身が欲しいと思った商品をプロデュースしてできたものです♪

日頃から体を動かす女性にはもちろんのこと、そうではない女性にも!

ボディメイクと美容をダブルサポートできるウーマンコンディショニングサプリメントです♪

BEAUlYmatch48000はこチラ!

3.コーヒー

おススメするのは、エクササイズコーヒー

毎日コーヒーを飲んでいる方なら、それを変えるだけ♪

  • 「残業続きで忙しい!」
  • 「お金をかけたくない!」
  • 「楽をしたい!」

という方ほど、コーヒーであれば無理なく簡単に続けることができます!

まとめ

  • ネガティブな不安や妄想がダイエットの原動力になる!
  • 慎重に考えて判断・行動できることもメリット!
  • ネガティブだからこそ、うまくいかない原因や理由を見つけるのが早い!
  • ジムやヨガは教えてくれる人や仲間の存在もあって成果が出やすい!
  • レコーディングダイエットならすぐに!簡単に始められる♪
  • 加圧インナーやサプリメント、コーヒーを活用することもおススメ♪

お伝えしたように、ネガティブな女性ほどダイエットが続けやすい、成功しやすいものです♪

ダイエットは一時的というよりも、当然継続することが重要になりますので、無理なく簡単にできるものを選んでみてくださいね!

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