マイナス思考で暗い性格を変えたい人必見!そもそも性格は捉え方次第?その真相とは?

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こんにちは!

マイナス思考から抜け出し、人生を変えていく方法をお伝えする石黒です^^

  • 「マイナス思考だから性格が暗い・・・。」
  • 「性格が暗いからマイナス思考になってしまって・・・。」

そんな風に思うことはありますか?

私も以前は自分のことを性格が暗いと思って信じて疑わなかったのですが、実はそんなこともなく、今では性格が変わりました!

あなたが自分のことを『マイナス思考』『暗い』と思っていたとしても100%真実ではなく、そのように見ているだけなんです!

そして、ちょっとしたことで性格は簡単に変わっていきます♪

『性格が暗い』と自分で思っている人の特徴

自分のことを暗いと思っている人にはいくつかの特徴や傾向があります。

以下、いくつ当てはまるか深刻になる必要はないので、気軽にチェックしてみてください^^

  1. 口数が少ない
  2. 声が小さい
  3. 集団(行動)が苦手
  4. 一人でいる時間が好き(多い)
  5. インドア派
  6. 他の人の話に入り込めない
  7. 引っ込み思案
  8. うつむきがち
  9. 姿勢が悪い
  10. おとなしい
  11. 運動が苦手
  12. ネガティブ
  13. マイナス思考
  14. 明るい人や元気な人が苦手
  15. 服装や持ち物も暗い色が多い

いくつ当てはまっていましたか?

全部当てはまっていたからと言って、特に問題はありません。

もしかしたら、どれかひとつにコンプレックスを持っている人もいらっしゃるかもしれません。

私は自分のことを『性格が暗い』とずっと思っていましたし、強いコンプレックスがありましたが、今では克服してまったく変わりました!

詳しくはもう少し先でお伝えします♪

『性格が暗い』と思ってしまう本当の理由

では、あなたはいつから自分の性格を暗いと思っていますか?

また、どんな時に暗いと思いますか?

そうなるには必ず理由やきっかけがあるはずです。

例えば、

  • まわりの友達から言われる(言われた)
  • 家族に言われる(言われた)
  • 明るくはないから
  • まわりとの比較
  • 小さい時のショックな体験

等々の理由があるかもしれません。

その理由や体験から、「私は暗い・・・。」と思ってしまう頻度が多いことで、あなたの中にある『暗い』部分にフォーカスする頻度が多くなります。

そうすることでは、『私は暗い』という認知がどんどん強化され、より自分の中で真実性が増していきます!

それによって『性格が暗い』ということが、あなたの中で揺るぎないものとなっていくのです。

『性格が暗い』は100%真実ではない!

少し、これまでのことを思い出してみてください。

ここ最近でもいいし、数年前でも10年前でもいいし、小学生の時のことでもOKです^^!

  • 本当にあなたは今日まで、ずっとずっと暗かったですか?
  • いつ、どんな時、誰とでも常に暗かったですか?
  • 生まれてから今日まで、一寸の狂いもなく暗いですか?

・・・・いかがでしたか?

そう聞かれて振り返ってみたり、思い出してみたりすることで、あなたは気づくことがあるはずです。

本当は『暗い側面もある』というだけ♪

あなたは『100%、これまでずっと暗い』ということは決してなかったはずです!

『暗い部分』があったとしても、別の側面もありませんでしたか?

例えば、

  • 話題によっては、楽しく話せる時もあった
  • 人によっては笑顔で話せた
  • ゲームやテレビ、食べ物等、楽しみがあってワクワクする瞬間があった
  • ふとした瞬間、気持ちが明るくなった
  • 思いっきり笑ったことがあった
  • 気持ちが高ぶる体験があった

等々といったことです。

ですので『性格が暗い』ではなく、『暗い側面もある』ということ。

そして、『別の側面もある』ということです!!

・・・もしかしたらいきなりそう言われても受け入れられなかったり、抵抗を感じたりするかもしれません。

ただひとつ言えることは、『私は性格が暗い』と思っているのか、『暗い側面もある(違う面もある)』と思っているかは、思考や感情が大きく変わってきます!

強いコンプレックスがあった過去

先ほども触れましたが、私は本当に暗い人間だったし、自分のことを『性格が暗い』と信じて疑いませんでした。

先ほどの15項目はすべて昔の私が当てはまっていた項目であり、1.口数が少ない、6.他の人の話に入り込めない、10.おとなしい、この3つに強いコンプレックスを持っていました・・・。

  • 明るい
  • 元気
  • 陽気
  • 前向き
  • 活発
  • いつも笑顔
  • ポジティブ

・・・等々とは、かけ離れていてほど遠いような人間でした。

それでも私なりに長い時間をかけてコツコツと変えるために色々とやり続けました。

本を読んだり、セミナーに参加したり、人の言葉や行動を真似したり、変わったという人に『どうやって変わったのか?』を聞いて、それをそのままやってみたり・・・。

その結果・・・20代後半ぐらいに、「石黒さんって明るいよね♪」なんて言われることが初めてありました!

また、研修やセミナーをやることもあるのですが、終了後のアンケートで、「講師の方が明るい人で良かったです!」といった感想をもらえることも多くありました。

今では、「昔は暗かったんですよ。」とか、「ひどいマイナス思考でした・・・。」なんていうと、驚かれることの方が多いです♪

暗い性格を簡単に確実に変えていく方法

先ほど、『性格が暗い』ではなく、正しくは『暗い一面もある』ということをお伝えしました。

一面であったとしても、

  • 暗い性格をどうにかしたい!
  • 暗い性格を変えたい!
  • 暗い性格を直したい!

という方がいらっしゃると思います♪

私はかなり時間がかかりましたが、あなたも変わるために時間をかけたいと思わないですよね^^?

無理なく簡単に変えていくための方法もあります!!

今日は3つだけ、全部私が実際にやって効果があったことだけをお伝えします!

1.明るい色を取り入れる

大学生から25歳ぐらいまで意識的にやっていたことは、『明るい色』を取り入れることでした!

特に大学生の頃は、オレンジを意識的に取り入れて、バッグ、Tシャツ、靴下、靴・・・等々、かなりオレンジのものを持っていました。

例えば、黄緑水色オレンジ黄色(きいろ)・・・といった鮮やかな色がおススメ♪

何も同じ色で全身コーディネートしたり、部屋を全部明るい色のインテリアにしたり必要はまったくありません(笑)。

インナーのシャツや下着、服の一部、ネクタイ、アクセサリー、持ち物、部屋の小物等々、最初はワンポイントだけやインナーなどの見えない部分でもいいので、無理なくできる範囲で取り入れてみてください♪

最初は抵抗や戸惑いがあるかもしれませんが、少しずつ気持ちの面で変化が出てきます♪

あれこれたくさんの色というよりは、自分が好きな色、心地よいと感じる色だけでOKです^^

身につけるもの、持ち物のほとんどが暗い色の人ほど、意識的に取り入れてみましょう♪

2.笑う(笑顔でいる)時間を大切にする

これも無理する必要はありません。

  • お笑い番組を見る
  • 好きな芸能人のSNSを見る
  • 楽しく話せる人と話す
  • 大好きな漫画を読む

等々、どんなことでもいいので、笑顔になれること、笑うことを大切にしてみてください。

笑顔でいることは、前向きになりやすいし、気持ちも上がりやすくなります^^

例えば学校や仕事で嫌なことがあったり、辛かったり、落ち込んだりした時ほど、意識的に笑顔になれるための時間を取ることをおススメします!

笑う(笑顔でいる)ことは、思考や性格を変える大きなきっかけのひとつになりますし、笑う時間が多いと自然と変わっていきます!!

3.自分がどうなりたいかを考える

あなたが『どうなりたいか?』を考えること、その思いを持っていることが大切です!

必ずしも『暗い⇒明るい』である必要はありません。

  • とにかく今の自分を変えたい!(最初は漠然とでもOK♪)
  • もっと話せるようになりたい!
  • 色々な人と友達になりたい!
  • もう少し自信が持てるようになりたい!
  • 前向きになりたい!
  • もっと楽しい気持ちでいられる自分でいたい!

そういった小さな願望が性格変えやすくなり、性格を変えていく思考や行動へと繋がっていきます!

もちろん、無理に考える、変えようとする必要はありません。

  • 今の自分を変えたくない
  • 今のままで十分幸せ
  • 今の自分が好き

というのであれば、無理に変えようとすると悪循環になりますので、そのままの自分をまずは大切にしましょう♪

まとめ

  • 『性格が暗い』にフォーカスするとその認知が強化される
  • 性格は『どう捉えるているか?』によって簡単に変化する
  • 強いコンプレックスがあっても変わることができる
  • 明るい色を意識的に取り入れ、笑顔を大切にすることで性格も変わっていく
  • 『暗い性格⇒明るい性格』と変える必要はない

性格が暗いと思っていても、ちょっとした捉え方で変わります!

また、ほんの少しのことを変えるだけで性格は変わっていきます!

もちろん、変えたくない場合は今は無理に変えようとしなくてもOKです。

それでも変わりたい!少しでも変えたい!という気持ちがあったら、あなたの中にあるその気持ちを大切にしてくださいね♪

 

大丈夫、あなたなら必ず変われます^^!

 

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