ネガティブになり恋愛で悪い妄想ばかりしてしまう4つの原因と解消法6選

恋愛

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こんにちは!ネガティブ改善の専門家、たくです^^

恋愛中やこれから新しい恋愛をしようとする時に、悪い妄想ばかりしてしまうことはありませんか?

また、そのことで苦しんでいませんか?

ネガティブになり、恋愛で悪い妄想ばかりしてしまうことはたまたまではなく、必ず原因があります!

恋愛で悪い妄想をする4つの原因と、それを解消するための方法を6つご紹介します♪

ネガティブになり恋愛で悪い妄想ばかりしてしまう4つの原因

1.過去のネガティブな恋愛体験

悪い妄想をする原因として、過去のネガティブ体験が一番大きいのではないでしょうか。

例えば、

  • 大好きな彼(彼女)に振られてしまった
  • 彼(彼女)からひどいことを言われた
  • 最初に付き合った人との失恋のショック
  • 今でも彼(彼女)のことが忘れられない

といった体験や、

  • 異性からひどいことをされた(言われた)
  • 異性を傷つけてしまった
  • 異性を悲しませてしまった

といったような恋愛以外の体験も悪い妄想をしてしまう原因のひとつです!

嫌な体験が多くあったり、一度であっても強烈なショックを受けたりすることで、悪い妄想はしやすくなるものです。

2.恋愛以外の不安や心配事

あなたは最近、何か不安や心配事はありませんか?

  • 仕事
  • 職場での人間関係
  • 家族との関係
  • 将来
  • お金(貯金)
  • 健康や病気

といったようにで不安や心配事があることで、つい恋愛でも悪い妄想をしてしまっている場合があります!

大小関わらず、日常から気になっていることがあったり、いつまでも解消されない不安や心配事があったりすればするほど、心が不安定になって悪い妄想をしやすくなります。

3.自分に自信がない

あなたは自分に自信がありますか?

そう聞かれたら、「自信がない!」という方も多いのではないでしょうか。

  • 過去の恋愛
  • 経歴
  • 内面(性格)
  • 外見(容姿)
  • 持っているもの
  • 友達との関係
  • 仕事の成果
  • 収入
  • キャリア
  • コンプレックス

等々、自分に自信がないことは悪い妄想へと繋がっていくもの!

自信がないという自覚が普段なかったとしても、潜在意識で自信がないと感じていれば、いいイメージはしにくく、悪い妄想をしやすくなります。

4.癖や習慣

悪い妄想をすることが、癖や習慣になっていませんか?

  • 思考
  • 感情
  • 行動

等々、無意識のうちに繰り返しやすいものなんです!

ですので、悪い妄想をすることが癖になっていると、

  • 悪い妄想が止まらない
  • 悪い妄想ばかりしてしまう
  • 悪い妄想から抜け出せない

といったようなことが起こります!

悪い妄想を解消する方法6選

それでは悪い妄想を解消する方法をお伝えします!

1.受け入れる(認める)

まずは悪い妄想ばかりしてしまう自分を受け入れましょう!

恋愛で悪い妄想をしてしまう自分を、

  • 責める
  • 否定する
  • 嫌になる
  • ダメ出しする

といったことは、決してプラスにはなりません。

自己肯定感が下がり、どんどん自信を失ってしまいます!

人間は誰しも、まだ起こっていことや未来のことについて不安を感じやすいものであり、それは人間に備わっているひとつの『自己防衛本能』なんです!

簡単に言うと、無意識に危険から避けたい、逃れたいと思い『自分を守ろうとする機能』のこと。

ですので、悪い妄想をしてしまう自分を責めるのではなく、

「自分を守ろうとしているんだな。」

と悪い妄想をしている自分を受け入れて(認めて)あげてくださいね♪

2.幸せな妄想をする

悪い妄想ばかりしてしまっていて、幸せな妄想をすることを忘れていませんか?

ぜひ自由に幸せな未来を思い描いてみてください^^

  • どんな人とお付き合いしていますか?
  • どんなデートをしていますか?
  • そこはどんな場所ですか?
  • その時の会話は?
  • その時どんな気持ちですか?

誰に聞かれるわけでもありませんから(笑)、どんな妄想でもOK♪

悪い妄想をすることが癖や習慣になっている人ほど、幸せな未来を描けない、描きにくいかもしれません!

ですが、幸せな妄想やイメージの力はとても大きいもの♪

イメージしたことによって思考や感情が変わり、それによって表情や雰囲気も変わりますし、日常の行動や選択も変わっていきます。

つまり、現実がどんどん変わっていくのです。

悪い妄想ばかりしてしまう人程、たくさん幸せな妄想をしてみましょう!

3.没頭する

空白の時間があることで、悪い妄想をしてしまう人も多いはず!

  • 趣味に没頭する
  • 大好きなテレビや動画を見る
  • 目の前の仕事に集中する
  • 運動をする
  • 掃除をする
  • 誰かに話しかける(電話をする)

等々、何かに没頭したり、集中したりすることによって、悪い妄想をしなくなります♪

4.ネガティブな情報を避ける

無意識のうちにネガティブな情報を自ら取り入れていませんか?

  • ネガティブな話題
  • 失恋体験
  • 悲しい話
  • 犯罪や災害のニュース

等々、テレビやサイト、SNSで触れることも悪い妄想に繋がってしまいます!

これも気づかずに癖や習慣になっている人ほど、意識的に避けるようにしてみてください♪

5.ハッピーエンドのドラマや映画を見る

4とは反対に、幸せや明るい情報をたくさん日常に取り入れましょう!

最近では南海キャンディーズの山ちゃんと、蒼井優さんの結婚会見がありましたよね♪

  • 明るいニュース
  • ほっこりするエピソードや話題
  • 楽しい話
  • 笑える動画
  • ハッピーエンドのドラマや映画

等々、意識的に日常に取り入れてみてください♪

それによって思考や感情も変わりやすくなり、悪い妄想をしにくくなります!

6.相談する

悪い妄想ばかりしてしまうことが癖や習慣になっていて、

  • 「自分では改善できない。」
  • 「どうしたらいいかわからない。」
  • 「なかなか変わらない。」

という方も多いのではないでしょうか。

ひとりでどうにかしようと思っても難しかったり、たくさん時間や労力がかかったりしてしまうものです!

であれば、相談して早く楽になりましょう!

断然早く悪い妄想をする癖や習慣を改善することができます!

無理しないですぐにご相談してくださいね♪

ご相談はこちら!

まとめ

  • 過去のネガティブな恋愛体験は悪い妄想をする大きな原因!
  • 恋愛以外の不安や心配事や自分に自信がないと悪い妄想をしやすい
  • 悪い妄想をすることが癖や習慣になっていると変えにくい
  • まずは悪い妄想ばかりしてしまう自分を受け入れる♪
  • 幸せな妄想もたくさんする♪
  • 何かに没頭や集中をして空白の時間を作らない!
  • ネガティブな情報を避け、幸せな情報をたくさん取り入れる!
  • 自分ひとりで変えることが難しい時はすぐに相談する!

まずは今日ご紹介した方法を何かひとつ、実際にやってみてくださいね♪

すぐに改善しなくても、継続的にやっていくことで悪い妄想ばかりしてしまう癖や習慣は必ず変えることができます!

恋愛で幸せな未来を引き寄せる方法は下記記事をご覧ください♪

あなたの彼氏や彼女が悪い妄想ばかりしてしまう場合は、下記記事の接し方を参考にどうぞ!

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