ネガティブをポジティブに変えるメリットとは?仕事の不安や悩み解消のための習慣術!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

こんにちは!

マイナス思考から抜け出す方法(脱却)をお伝えする、マイナス思考脱却の専門家、石黒です^^

仕事で悩んでしまって不安を感じる時、ネガティブになってしまう時はありますか?

  • 重要な案件
  • 売上
  • 期日
  • 上司や部下との関係
  • 得意先やお客様との関係

・・・等々、悩みや不安を感じてネガティブになる要因は色々ありますよね。

ネガティブになってしまうこともポジティブに変える、捉えることができると好循環が生まれ、仕事でもうまくいったり成果が出せたりするものです。

今日はポジティブであることのメリットと、仕事の不安や悩みを解消するための習慣術をお伝えします!

ポジティブな人の特徴は?

それでははじめに、ポジティブな人の特徴をお伝えしていきます!

1.頼ることが上手

ポジティブな人や前向きな人の特徴のひとつとして、お願いをすること、頼ることが上手ということが挙げられます!

  • 仕事でうまくいかない時
  • 成果が出ない時
  • 悩んでいる時
  • 不安な時
  • どうしたらいいかわからない時

ひとりで抱え込んでいませんか?

ひとりで考えてしまうとネガティブになりやすく、どうにかしようと思えば思うほど負のスパイラルにはまってしまうこともあります!

仕事ができる人ほど、自分にできないことを何でもかんでも頼ったりお願いしたりするのではなく、自分やまわりの仕事の状況や進捗等を踏まえて必要なことをうまくお願いしているものです!

頼られた方もやりがいや貢献感、喜びを感じるので、仕事や人間関係においても好循環が生まれますし、職場の雰囲気もよくなりますよね♪

2.行動が早い

ネガティブやマイナス思考になってしまったり、不安や悩みがあってずっと止まっていたり、あれこれ考えてしまってなかなか進まない・・・そんな経験はありませんか?

考えることは大切ですが、仕事に限らず行動しないことには何も進まないし変わらないものですよね。

ポジティブな人の特徴はとにかく行動が早い!

積極的に前に進んでチャレンジしていくことで、仕事での成果も当然出やすくなりますし、まわりからの応援やサポートも受けやすくなります!

3.チャンスに変える

仕事で失敗した時、うまくいかない時、困難や問題・・・。

誰しも避けたいし、それがネガティブやマイナス思考の要因になることもあるかと思います。

ポジティブな人はそういったことに前向きで、

  • チャンス
  • 教訓
  • 学び
  • 成長

といったように捉える、考えることができるので、自然と仕事の成果も出やすくなりますし、どんどん成長していきます!

また仕事だけではなく、人間としての器も大きくなります♪

ポジティブになるメリットとは?

それでは次に、ポジティブになることでの仕事のメリットお伝えします!

1.切り替えが早くなる

仕事ではすべてがうまくいく、悩みや問題なんて何ひとつない^^!

・・・なんてことはあり得ませんよね。

当然失敗することもあれば、思うようにいかないこと、トラブル等は起こるものです。

そんな時、落ち込んだりずっと悩んだりしてしまうとどんどん負の連鎖が起こったり、職場の士気が下がったり、仕事も前に進まずに滞ってしまったりしてしまいがちです。

そうなると、更にネガティブやマイナス思考が強くなってしうことも・・・。

ポジティブになる、ポジティブに考えられるようになると、切り替えが早くなります!

切り替えが早くなれば決断も早くなるので仕事も前に進みますし、あれこれ悩んだり小さいことに囚われたりすることもなくなるので、ストレスも軽減されます^^

2.集まる

思考や気持ちは言葉や表情、雰囲気に表れます!

ポジティブや前向きでいること、明るいところには、

  • 応援してくれる人
  • 必要なモノや情報
  • プラスのエネルギー

が集まりやすくなります!・・・というかどんどん集まります^^

そういったものが集まることで、当然のごとくプラスの連鎖が起こっていきます!

仕事はもちろんのこと、人間関係や友達や家族、恋人の関係、健康やお金等々、すべてにおいていい影響が生まれていきます!

3.成長が早く成果が出る

ポジティブでいると1と2でお伝えしたことも合わせて、仕事の質やスピードが変わってきます!

当然成長が早く、成果が出やすいものです!

そうなると、

  • 上司から信頼される
  • 部下から尊敬される
  • 人脈が広がる
  • 評価が上がる
  • 魅力が上がる
  • 恋愛もうまくいく
  • 収入が増える

等々といったことに繋がっていくので、やはりポジティブでいることはたくさんのメリットがあります!

ポジティブへ!仕事の不安や悩みを解消!5つの習慣術

それではポジティブになり、仕事の不安や悩みを解消するための5つの習慣術をお伝えしていきます!

1.なりたい自分(未来)をイメージ

仕事で不安に感じたり、悩んでも悩んでもどうしたらいいかわからない時は、

  • 今に囚われている
  • 視野が狭くなっている
  • 一方の角度からしか考えられていない
  • できていない自分、できなかったことばかりフォーカスしている
  • 過去の失敗をあれこれ考えている

等々が起こっています!

その状況を打破するには、なりたい自分や未来をイメージすることがものすごく大切^^!

  • どんな自分になりたいのか?
  • 仕事でどんな成果を出したいですか?
  • どんな職場環境で仕事をしたいですか?
  • どんな生活をしたいですか?
  • 休みの日はどんな人とどんな場所で過ごしたいですか?

といったことをイメージしてみましょう!

さらにそれが実際に今やっている(起こっている)かのように具体的にイメージすることで大切です!

イメージの力ってかなり重要で、これだけで気持ちが楽になったり、不安がなくなったりすることあるし、今悩んでいる問題や課題を解決するヒントやきっかけがあっさり見つかることも!!!

それぐらいイメージすることって大事ですので、ぜひなりたい自分(未来)をイメージしてみてください^^

イメージの力は下記記事も参考にどうぞ!

2.言葉を変える

言葉を変えることもかなり効果があります!

短い言葉でも一瞬で気持ちが下がることもあれば、一瞬で気持ちが上がることもありますよね♪

あなたも少なからず、たったひと言で良くも悪くも気持ちが動いた経験が過去にあったはずです!

外部(まわりの人やテレビ、SNS等)からのの言葉の影響も大きいのですが、それ以上に自分の言葉は大きな影響を与えています!

自分の言葉を一番聞いているのは自分自身です!

だからこそ、普段からどんな言葉を使っているのかが重要!

例えばシンプルな言葉であれば、

  • 「ありがとう♪」
  • 「楽しい♪」
  • 「おもしろい♪」
  • 「美味しい♪」
  • 「幸せ♪」
  • 「いいね!」

といった言葉がおススメ!頻度が多くなればなるほど、思考や気持ちも変わりやすくなりますし、問題や課題への向き合い方や捉え方が変わっていきます^^

自分の口癖を知る方法、改善方法は下記記事も参考にしてみてください!

3.笑う

「そんなの当たり前じゃない!」、「笑うことってそんな意味あるの?」、「いつもわりと笑っているし」等々と思ったあなた!

自分が普段、どんな表情をしているかわかりますか^^?

あなたが思っている以上に硬かったり、笑顔がひきつっていたり、暗かったり、眉間にしわがよっていたりするものですので要注意です!

気づかずにその表情が、不安や悩みの原因を作り出したり、気持ちが下がる要因になることもあれば、まわりの人に悪影響を与えてしまうことも・・・。

それぐらい表情って重要!笑顔って重要^^

笑顔でいること、笑う頻度が多いことで、表情や雰囲気が変わるのはもちろんのこと、気持ちや思考も当然変わりますよね^^

笑うことで不安がなくなったり、悩みが軽減されることは比較的起こりやすくなりますし、まわりにもいい影響を与えやすくなります♪

最近よく笑っていますか^^?たくさん笑っていますか^^?

ドキッとした方は、

  • お笑い番組をテレビで見る
  • You Tubeで笑える動画を見る
  • 何でも話せる友達と会話をする(電話をする)
  • バカなことをやる(話す)

といったことを意識的に日常に取り入れたり、時間や頻度を増やしていきましょう!

4.自分を肯定する

仕事で不安や悩みがあると、つい自分を否定してしまったり、肯定できなかったりするもの!

反対に同じことも言えて、自分を否定したり肯定できなかったりすることが、仕事の不安や悩みを作り出す、大きくする原因にもなります!

自分を肯定する、自己肯定感を高める方法は難しくありません^^

  • 自分のできたところを認める
  • 自分の成果やプロセスを褒める
  • まわりの人を肯定する
  • まわりの人の素晴らしいところを見つけて伝えてあげる
  • 肯定的な言葉を口に出す
  • 最近のよかったこと、嬉しかったことを思い出す

といったことでOK!

自己否定が強かったり、自分を肯定できなかったりする人ほど、日常から意識的にやることで習慣になりますし、その結果として仕事での不安や悩みがなくなる、軽減されることに繋がっていきます!

自己肯定感を高める方法は下記記事もぜひ参考にしてください♪

5.相談する

仕事の悩みや不安がなくならない時や解消されない時、その大きな原因のひとつは自分ひとりでどうにかしよう、対処しよう、頑張ろうとしてしまうこと!

  • 責任感が強い
  • 真面目
  • 遠慮してしまう
  • 頼るのが苦手
  • 完璧主義
  • 弱音を吐けない
  • プライドが高い

そんな人ほど、そのような傾向が強いように思えます。

相談することや頼るのが苦手な人ほど、ほんの少し勇気を出してまわりの力を借りてみてください♪

その方が断然、早く気持ちが楽になったり、簡単に悩みが解消されたりします!

まとめ

  • ポジティブな人は頼るのが上手!行動が早い♪
  • ポジティブな人は問題や困難をチャンスに変える!
  • ポジティブになることで成長が早く成果が出る!
  • イメージ、言葉を変えることで気持ちや思考も変わりやすくなる
  • 笑うこと、自己肯定の習慣化もポジティブになる大切な要因
  • 自分ひとりでやるよりも、相談すること、頼ることが断然早く変わる!

ポジティブな人の特徴やメリット、変わるための習慣術をお伝えしましたが、マイナス思考やネガティブを全否定して、すべて丸ごと変えることが正しいというわけではありませんので、そこは勘違いしないでくださいね♪

少しずつ取り入れたり、ほんの少しでも変えてみたりすることで思考や感情は本当に変わりやすいので、まずは何かひとつ実際にやってみてください!

仕事で負の連鎖が続いている、悪い流れを変えたい人は下記記事もおススメ♪

今日の内容に関することでもいいですし、それ以外で相談したいことがありましたら、ひとりで悩まずに遠慮なく相談にきてくださいね^^

↓スマホの方はコチラからどうぞ↓

友だち追加

《最後まで読んでいただきありがとうございます》

他にも参考になるブログが沢山あるので覗いてみて下さいね^^


ブログランキングへ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*