マイナス思考を無理にプラスに変える必要はない!その理由とデメリットとは?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

無料E-bookプレゼントはこちら!

こんにちは!ネガティブ改善の専門家、たくです^^

  • プラス思考になりたい!
  • ポジティブになりたい!
  • 前向きになりたい!

そんな風に思ったりすることはありますか?

もしもあなたが変えたいと思っていたら、何でも無理にプラスに変える必要はありません♪

その理由と、どうしたらいいかについて今日はお伝えします!

無理にプラスに変える必要がない理由とデメリット

  • マイナス思考 ⇒ プラス思考で!
  • ネガティブ ⇒ ポジティブに!
  • 暗い ⇒ 明るく!
  • 後ろ向き ⇒ 前向きに!
  • 水が半分しかない ⇒ 水が半分もあると考えよう!

といったことを考えたり、誰かから言われたりした経験はありませんか?

そのように変えたいと思うこと、変えるために試みることは全然問題ないことですが・・・無理に変えること、急に変えようとすることにはデメリットがあり、注意が必要です!

1.ストレス

先ほど箇条書きでお伝えしたように、真逆(反対)に丸ごとプラスに変えようとするとあることが起こります!

もしかしたらあなたは経験があるかもしれません。

例えば、これまでのあなたとは真逆に、反対に変えようとすると、そもそも違和感抵抗を感じるはずです!

思考に限らずですが、人はそれまでの自分を心地よく感じ、変化することを基本的に嫌うものです!!

ですので、無理に変えようとしたり、急に変えようとしたりすればするほど、あなたの中で強い抵抗が起こってしまうので、それが強いストレスになってしまい、辛くなってしまいます。

2.自己嫌悪

わかっていてもすぐに変わらない、変えられない、元の自分に戻ってしまう・・・。

これまでの自分が嫌。

そして変えようとしているのに、なかなか変わらない自分も嫌・・・。

そうすることで自分を責めてしまったり、自己嫌悪に陥ったりしてしまうものです。

3.自信喪失

そういったことを繰り返したり、何度か経験したりすると、自信を失ってしまいます。

一度自信を失ってしまうと、それでも変わろうとするにはよりエネルギーが必要になってしまいます。

また、嫌な体験となったり、エネルギーを使いたくなかったりすると、結果として『あきらめる』ということに繋がってしまい、以前よりもマイナスの側面が強化されてしまう場合があります!

ですので、あなたが変わりたい、変えたいと思っていたら、無理に変えようとすること、急に変えようとすることはおススメしません。

友達の言葉に腹が立ち自己嫌悪になった過去

家族や友達に、

  • 「前向きになろうよ。」
  • 「プラスに考えて!」
  • 「ポジティブに捉えたらどう?」

なんて言われてイライラしたり、腹が立ったり、自分が嫌になったり経験はありませんか?

私は昔、そのようなことがありました。

高校生の頃は何でもマイナスに考えてしまう状態であったため、ある友達から「プラスに考えた方が、人生楽しいよ。」とか、「そんなマイナスに考えるなよ。」みたいなことを言われ、すごく腹が立って嫌な思いをしたことがあります。

わかっていることを言われてイライラするし、わかっていてもすぐにそうなれない、変われないことで自分を責めてしまい、ますます自分が嫌になってしまっていました

ですので、前向きな人やポジティブな人が嫌いで、そういう人とは距離を置いていました。

無理にプラスに変えることよりもおススメすること

とは言え、私のサイトを見てくださっている方は、今を変えたい、変わりたいと思っている方がほとんどだと思います。

無理にプラスに変えよう、丸ごと反対に変えようとするよりもおススメの方法を2つご紹介します♪

1.目的を考える

あなたが変わりたいのはどうしてですか?

  • マイナスに考えるのはよくないことだから
  • プラスに考えた方が良いと家族や友達に言われたから

といったものだと、なかなか行動に結びつかず、意欲も出てこないため変わりにくいものです。

少しでも変わりたいと思っているのであれば、必ず何かしらの目的があるはずです♪

例えば、

  • 仕事で成果を出したいから
  • 実現したいことがあるから
  • 彼氏(彼女)がほしいから
  • 誰かを喜ばせたいから

等々、あなたが変わりたい目的はなんでしょうか?

目的と考えてもピンとこない場合は、『何のために変わりたいんだろう?』って自分に問いかけてみてください。

普段考えていないとなかなか出てこないかもしれませんが、それは目的がないのではなくまだ出てきていないだけです。

考えて考えて、考え続けることによって見つかりますし、すぐに出てこなくても数日後にふと出てくることもあります!

目的が明確になることで変わることへの意欲も高まりますし、自ずと行動しやすくなります^^

2.モデリングする

モデリングとは簡単に言うと、観察して取り入れること、真似することです!

あなたはどんな人のようになりたいですか?

またはどんな人に近づきたいですか?

  • 家族
  • 友達
  • 職場の上司
  • 芸能人
  • スポーツ選手
  • 会ったことのない人
  • 漫画やアニメの主人公

等々、どんな人でも構いません♪

モデリングをする人を決めて、そこを目指していくこと、近づこうとすることで変わりやすくなります!

先ほどもお伝えしましたが、無理に、急に変えようとしなくてOKです。

考え方や言葉遣いをまずはひとつだけ真似をしてみる、会う(見る)頻度を上げる等、小さな一歩から始めましょう♪

まとめ

  • 何でも真逆(反対)にしてプラスに変えなくてもOK♪
  • 無理に(急に)変えようとすることはデメリットがあるので注意!
  • 変わりたいとしたら必ず『目的』がある
  • どんな人でもいいので最初は真似をしてみる

誤解のないように再度お伝えしますが、無理に変わろうとすること、急に変わろうとすることにはデメリットがあり、注意が必要です!

変わろうと思うこと、変わろうと行動することがダメということではないので、そこは勘違いしないでくださいね^^

先ほどのデメリットで『自信喪失』と書きましたが、もしかしたらすでに自信を失った経験がある方もいらっしゃるかもしれません。

その場合、こちらの記事を参考にしてみてください♪

あなたが少しでも変わりたいと思っていれば、必ず変わることができます!

焦らず小さく、コツコツと続けていきましょう♪

無料メール講座のご案内
無料メール講座『Change your life story』に登録で無料E-bookをプレゼント!
  •  『プロが教える!悩みや問題を解決するために誰でも簡単にできる9つのコツ』(PDF)
さらに7日間で下記の特典もお届け♪
  • 読者限定無料動画を3つ!
  • 悩みや問題の捉え方&セルフイメージが変わる魔法のワークシート!
*お名前(姓のみ) ニックネームも可!
*メールアドレス

また、LINE@では限定の動画やプレゼント企画!悩みや現状を変えるコツ!等々、不定期でメッセージをお届け中♪

登録しても、私にメッセージを送らなければ名前が通知されませんので、気軽に安心して(笑)登録してみてくださいね!

友だち追加

《最後まで読んでいただきありがとうございます》

他にも参考になるブログが沢山あるので覗いてみてください^^


ブログランキングへ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*