マイナス思考だから不幸になるは真実ではない!幸福度を上げて楽に思考を変える方法

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こんにちは!

マイナス思考から抜け出し、人生を変えていく方法をお伝えする石黒です^^

『マイナス思考だから不幸になる』といったようなことを、サイトやテレビ等で見たり、誰かから聞いたり言われたりしたことがあるかもしれません。

そしてあなた自身がそのように思っているかもしれません。

それって真実だと思いますか?

不幸との関連性と、幸福度を上げて『楽に思考を変える方法』についてお伝えしていきます!

『マイナス思考=不幸』は真実なの?

『マイナス思考だから不幸になる』だけではなく、マイナス思考だから、

  • 恋愛がうまくいかない
  • モテない
  • 人間関係がうまくいかない
  • チャンスを逃す
  • 運が悪い
  • 失敗する

等と思っていることはありませんか?

そのような人にとっては、それが真実のように思えるかもしれません。

私はメンタルや思考を変える、改善するサポートもしているので、マイナス思考やネガティブが強い人と出会うことも多い反面、変わっていく人とたくさん関わってきました。

関わってきた人の中には『マイナス思考だから〇〇』ではなく、『マイナス思考だけど〇〇』と思っている人もいます。

例えばマイナス思考だけど、

  • 頑張って変われた♪
  • すごく幸せ♪
  • 彼氏ができた♪
  • 人に恵まれている♪
  • 運がいい♪

と思っている人もいるのも本当のところです。

だからこそ、『マイナス思考=不幸』は真実ではないと私は思っています。

それでは真実ではなく何かというと、『思い込み』です!

その『思い込み』が、良くも悪くも思考に大きな影響を与えます。

思い込みが与える影響

先ほどもお伝えしたように、「マイナス思考だから〇〇になれない・・・。」とか、「マイナス思考だけど〇〇♪」とか、これって結局のところすべて思い込みなんです!

仮にあなたが意識的に思っていないとしても、潜在意識で強く思っているとすれば大きく影響を与えてしまいます!

そうすると、そのような出来事を探す、見つけやすくなる、気づきやすくなるものです。

仮に「私ってマイナス思考だから・・・。」と思っている人がいるとすると、そのように意識的に(または潜在意識で)思っているので、そのような何かきっかけや出来事が起こることによって、「やっぱりマイナス思考だから・・・。」と思ってしまう。

そうすることによって、よりあなたのその思い込みは強くなってしまい、どんどんその出来事を引き寄せる、負の連鎖に繋がってしまうものです

それほど、『思い込みの力』というのは影響が大きいのです!

『使う言葉』も影響が大きい

プロフィールにも書いていますが、私は小さい頃から20代のある時期まで長い間強いマイナス思考でしたし、先ほどお伝えしたような「マイナス思考だから〇〇・・・。」と思っていたことも色々とありました。

今振り返ってみると、「マイナス思考だからダメ・・・。」という言葉を良く言っていて、結局ダメな出来事を引き寄せたり、何をやってもうまくいかなかったりしたことが多かったと思います。

それでも本をん読んだり人と出会ったり、色々と学んだことでそのように思うことはなくなりました。

最初は意識的にではありましたが、そのような言葉を使わないようにし続けたことも、変われた要因のひとつです。

ですので、まずはあなた自身が発する「マイナス思考だから・・・。」という言葉も意識的に使わないようにすることも大切なことです♪

幸福度を上げて楽に思考を変える方法

マイナス思考だから不幸という思い込みを変えたい、マイナス思考だけど幸せになりたいという方も多くいらっしゃると思いますので、幸福度を上げて『楽に思考を変える方法』をお伝えしていきます!

1.幸せのハードルを下げる

“ハードルを下げる”という言葉を言いて、誤解される方もいらっしゃるかもしれません。

違った言い方をすると、

  • 当たり前ではないことに感謝する
  • 小さな幸せを見つける・感じる

です。

例えば、今あなたのまわりに起こっていること、まわりにあるものって当たり前なことって何ひとつないんです!

どこかのお店に行く時に電車で行けるのは、電車を運転してくれる人がいるおかげですし、駅からお店まで道があるのは、誰かが作ったからです。

店内が綺麗なのは、誰かが掃除してくれているからです♪

美味しい料理も、その素材を育てる(取る)人、加工する人、お店まで運ぶ人、お店で調理する人、テーブルまで運んでくれる人・・・等々たくさんの人の存在があってこそ、お店で美味しい料理を食べることができます^^

今あなたが読んでいるパソコンやスマホも同じで、たくさんの人が関わっています。

一例をお伝えしましたが、日常からないものよりあるものに気づく、“小さな幸せに気づく力”によって、幸福度は簡単に上がります♪

完璧とか、100点とか、理想ではなくてもいいんです^^

小さなことに気づくこと、見つけることで幸せが蓄積されて感性が高まっていきます!

2.声に出す

さらに言葉にして発することで、幸福度は上がりやすくなります♪

  • 寒い日にお風呂に入って、体が温まって「幸せだなー♪」
  • 好きな音楽を聞いて、「幸せだなー♪」
  • 好きな俳優のドラマを見て、「幸せだなー♪」
  • 仕事で色々忙しいのに、ホッとする時間ができて「幸せだなー♪」

他にも、

  • 「楽しい!」
  • 「嬉しい!」
  • 「最高!」
  • 「美味しい!」
  • 「おもしろい!」

といったように喜びの感情を言葉にすることで、よりその感情が拡大されていくので幸福度が自然と上がってきます!

ですので幸せや喜びに感じたら、心の中で留めておくのではなく、言葉にして声に出しましょう♪

幸福度を上げるメリット(起こること)

1.思い込みが変わる

小さな幸せに気づくことや感じること、また言葉にして発することで、『思い込み』が変わりやすくなります^^

無理にマイナス思考を変えようとしたり治そうとするよりも、先ほどお伝えした2つを意識してやる、やり続けることで自然とマイナス思考が変わっていきます♪

2.表情や雰囲気が変わる

あなたがまわりの人の表情や雰囲気で影響を受けるように、まわりの人もあなたの表情や雰囲気に影響を与えています。

小さな幸せに気づくことや感じること、また言葉にして発することで、『幸せオーラ』が出ます^^!

これは見えるものではありませんし、相手も無意識に感じるものかもしれませんが、確実に相手に伝わります♪

ですので、恋愛や社内の人間関係等が好転する、うまくいくといったことが起こりやすくなります!

まとめ

  • 『マイナス思考=不幸』は“真実”ではなく“思い込み”
  • 思い込みは使う言葉も大きな影響を与えている
  • 幸せのハードルを下げ、言葉にして発することで幸福度は簡単に上がる
  • 幸福度が上がることでマイナス思考も自然と変わる
  • 表情や雰囲気にも表れて、まわりにも良い影響を与える♪

小さな幸せに気づく、その幸せや喜びの感情を言葉にして、どんどん『幸せセンサー』を磨いていきましょう!

日常からその頻度を増やしていくことで、どんどん思考が変わっていきますよ^^

まずは無理なくすぐにできることからやってみてくださいね♪

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